風俗嬢に限らず、痩せるためにジムに通ったり、カロリー制限をしたりと、ダイエットをする女性は非常に多いです。
その中で、休憩中や待機中にも実践できる『ヨガ』が注目を集めています。
ネットで様々なヨガポーズを検索できるため、スマホがあれば手軽に始められるのも魅力です。
ヨガは初心者のポーズから入って、徐々に難しいポーズへ挑戦してく流れなので、非常に続けやすいのも特徴になります。
簡単な姿勢でも引き締め効果や代謝を上げる効果があるので、飽きっぽい人でも続けやすく効果が出やすいことから、風俗嬢の間でも人気を誇っています。
ヨガ＝痩せるということではない
ヨガをやることによって痩せると勘違いしている人が多いですが、そこまでハードなものではないので、劇的な効果は期待できません。
ヨガを取り入れることにより精神的に落ち着きが身に付き、スタイル維持を心がけようという気持ちが身に着くと考えた方がいいでしょう。
ヨガのストレッチ系のエクササイズはスタイル維持に対しては効果的です。
ポーズが厳しいものもありますが、全身に刺激を得ることができるため 「体型をどうにかしたい」「スタイルの維持をしたい」という女性にはピッタリと言えます。
風俗で働く以上、スタイルは大事になってきます。
日々の体系維持のためにやっていることに加えて、ヨガのエクササイズを取り入れることによって、更なる効果が期待できます。
試せるものは試すというスタイルもいいでしょう。
身体をねじることが効果的
ヨガのインストラクターの意見は「体型維持のために大事なことは、ウエストのサイズが大きくなることを防ぐこと」です。
もちろん若いうちはそこまで意識する必要はありませんが、 何も対策をしていなければ体型変化は突然起こります。
未然に防ぐためには、ウエストをねじる動作が求められるのです。
お腹をねじるエクササイズについて
お腹をねじるエクササイズは、仕事や家事の合間でも簡単にできます。
背筋をまっすぐに伸ばして息を吐き切ってお腹をペッタンコにします。
その状態のお腹のままで息を吸って、背筋を再び伸ばします。
息を吐きながら体をお腹から右にゆっくりとねじり、 そのままの状態で再びお腹をぺったんこにして息を吸って背筋を伸ばします。
息を吐きながら更にねじりを深めていき、最後に息を吸いながら上半身を元に戻します。
左向きに対しても同じことを繰り返します。
デトックスの効果があることに加え、ウエストのシェイプアップ効果もあるのです。
ヨガの基本を知る
?インターネット社会の現代においては、スマホやパソコンで簡単に『ヨガの知識』を調べることができます。
スマホ用のアプリもたくさん配信されているので、空いた時間にサラッと簡単にできるヨガを覚えると良いです。
1週間2週間で効果を期待するのではなく、1日数分でいいので毎日やる事を習慣にしましょう！
ヨガ効果まとめ
いかがでしたでしょうか？
ヨガは必要な道具がなく、仕事の合間にサッとできるところが最大のメリットですね。
仕事で疲れた後に、鞭を打って筋力トレーニングはきついですよね？
3日坊主で終わったら、まったく意味がありません。
重要なのは、日々続けていくこと！
ステップを踏んで、徐々にできるようになればいいのです。
無理せず、ヨガで体型のキープから始めましょう！